近日，浙江省卫生和计划生育委员会公布2017年1月法定的传染病疫情，数据显示，1月全省人感染H7N9禽流感发病数35例，死亡11例。

H7N9禽流感已进入高发期，学校如何防治？

什么是流感H7N9病毒？流感的H7病毒通常是一组在鸟类中传播的流感病毒。流感病毒（h7n9）属于H7病毒大类下的一个亚群。虽然偶尔会有某些H7病毒（H7N2、H7N3、H7N7）感染人类的报告，但过去没有人类感染H7N9病毒的报告。而近年来，中国报告出现了这些病例。

感染H7N9禽流感的症状：

患者一般表现为流感样症状，如发热、咳嗽、少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。

重症患者病情发展迅速，多在5-7天出现重症肺炎，体温大多持续在39℃以上，呼吸困难，可伴有咳血痰。

可快速进展为呼吸窘迫性综合症，脓毒症、感染性休克，甚至多器官功能障碍，部分患者可出现纵隔气肿、胸腔积液等。

起居：养成良好的个人卫生习惯

1、勤洗手：六步搓手法洗手40秒

在准备食物前、中、后，吃东西前，使用卫生间后，处理动物或者排泄物后，手脏时，照顾家人中病人时要洗手。

洗手时应对指尖、指缝、拇指进行搓洗；使用六步搓洗法，洗手40秒或以上。

第一步，掌心相对，手指并拢，互相搓洗；

第二步，手心对手背，沿指缝进行搓洗；

第三步，掌心相对，双手交叉沿指缝互相摩擦；

第四步，两手相握，互相摩擦；

第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋转摩擦；

第六步，指尖摩擦掌心。

2、一周给宿舍（家）里做一次大扫除

随着气温的上升，病菌和病毒开始活跃，需要定期对家里进行大扫除，比如一周一次等，

平时可以备上一瓶84消毒液，以备不时之需。

3、上午10点到下午三点通风半小时

最好能在上午10点到下午3点之间，选择阳光好的时段开窗通风半小时；

如果不能也可以选择在晚上下班后，车流量变小后通风半小时。

4、回宿舍（家）后换衣换鞋，养成进门换衣服换鞋子的习惯，可以减少灰尘和致病细菌的带入，有助于保持家具环境的清洁。

5、出现早期流感症状就可以去就诊。

一旦出现早期流感症状，如咳嗽、发烧、全身肌肉酸痛等，可去医院就诊。

餐饮：讲究餐饮卫生

1、吃肉一定要煮熟

世卫组织表示，吃煮熟的的食物不会传播流感病毒，禽流感病毒对外界的环境抵抗力不强，在100摄氏度的高温中，病毒1分钟内即可被消灭，70摄氏度时，几分钟内就可以被杀死。

2、鸡蛋买回家洗洗

如果选择菜市场的普通鸡蛋，挑选时不要直接抓，套个塑料袋再接触；无论蛋壳上有没有粪便和羽毛，接触后都要洗手，剥下蛋壳要立刻丢掉垃圾桶，建议存放鸡蛋前先清洗一下，最好放到密封的盒子里单独存放，鸡蛋也要烹饪到全熟再吃，暂时不吃开水冲蛋或者蛋黄不熟的鸡蛋。

3、养成良好的厨房卫生习惯

入厨之前要认真洗手，厨房里面的生熟食物要分开存放，生肉和熟食要分别使用不同的案板和刀具，接触过生肉、生鱼、生蛋后要洗手、刷水池。

厨房里的抹布、筷子笼等要定期进行高温消毒。

4、饮食要多样化，均衡营养

日常饮食中要注意保持充足的蛋白质摄入，注意鱼虾、蛋、奶、及豆类的摄入，多吃富含维生素A的食物，如深色蔬菜和水果，注意锌和铁的摄入，吃一些动物肝脏、黑木耳、干果等，多吃清淡少盐食物，多喝水。

运动：坚持适度的运动

1、坚持有氧运动

适当的体育锻炼能增强身体抵抗力，如快走、慢跑和游泳，跳舞最好选择在公园或者广场等比较开阔的地方，少去密闭的室内。

2、运动强度中等适中

运动强度不要太大，一般运动后心率最好不要超过170减去年龄的数值。

3、不带病运动

即便是轻度感冒后，也应避免强度大的运动。

出行：避免有可能的污染

1、外出时远离有禽类的区域

到菜市场时，应避免接触活动物，少去有生禽宰杀的集市；外出游玩时，最好远离有鸽子的广场等，特别是抵抗力较低的老人、小孩、孕妇等。

2、外出就餐少吃路边摊

尽量不要在路边摊或者卫生条件差的餐馆就餐，餐具可以用开水烫一下再用。

3、出行带口罩

在咳嗽或打喷嚏时，最好用医用的口罩、纸巾、袖子、肘部遮盖口鼻，用过的纸巾在使用后，尽快扔入有盖的垃圾箱，在接触到呼吸道分泌物后，及时洗手，骑车在外的人，除带口罩外，最好还能带上帽子，以防头发上聚集灰尘和病菌。

4、备两双薄手套，每天出门戴一双

公众场所的扶手、门拉手、电梯按钮等都是病菌的聚集地，可以准备两双薄手套作为替换，每天出门带一双，当晚回家清洗。

5、鸟粪粘身，最好用消毒液清洗

城市活禽少，但鸟却不少。除需要避免接触死禽外，如果外出时有鸟粪落到身上，应在回家后，在落有鸟粪处喷上消毒液，然后将这个部位放在滴入消毒液的中水浸泡一下，再带上塑胶手套进行清洗。如果有鸟粪落在车上，也应及时清理，并撒上一点消毒液，以防万一。